ওজন কমাতে পারে এমন ৫টি পানীয়জন কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন ৫টি প্রাকৃতিক পানীয় বা জুস নিচে দেওয়া হলো। এগুলোর উপাদান ও পদ্ধতি সহজলভ্য এবং বাড়িতেই তৈরি করা যায়:
১. লেবু ও আদার জুস
উপকারিতা: মেটাবলিজম বাড়ায়, চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
উপকরণ:
১ কাপ গরম পানি
১ চা চামচ আদা কুচি বা রস
১ চা চামচ লেবুর রস
ইচ্ছামতো মধু (ঐচ্ছিক)
পদ্ধতি: সব উপকরণ মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন।
২. শসা ও পুদিনার ডিটক্স জুস
উপকারিতা: শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে, বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।
উপকরণ:
১টি শসা
কয়েকটি পুদিনা পাতা
১ চা চামচ লেবুর রস
১ গ্লাস পানি
পদ্ধতি: সব উপকরণ ব্লেন্ড করে ছেকে পান করুন।
৩. আপেল সিডার ভিনেগার ও পানি
উপকারিতা: ক্ষুধা কমায়, চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে।
উপকরণ:
১ গ্লাস পানি
১ চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
১ চা চামচ লেবুর রস
পদ্ধতি: সকালে খাবারের আগে পান করুন।
…পদ্ধতি: সকালে খাবারের আগে পান করুন।
৪. আলুভরা জুস
উপকারিতা: হজমে সহায়তা করে ও ডিটক্স করে।
উপকরণ:
২ টেবিল চামচ আলুভরার জেল
১ গ্লাস পানি
১ চা চামচ লেবুর রস
পদ্ধতি: সবকিছু মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন।
৫. সবুজ স্মুদি (পালং শাক, আপেল ও লেবু)
উপকারিতা: ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, ওজন কমাতে সহায়ক।
উপকরণ:
এক মুঠো পালং শাক
১টি সবুজ আপেল
১ চা চামচ লেবুর রস
১/২ কাপ পানি
পদ্ধতি: ব্লেন্ড করে সকালে বা বিকালে পান করুন।
বিশেষ পরামর্শ:
এই পানীয়গুলো ওজন কমাতে সহায়তা করলেও, একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম ছাড়া শুধু জুস খেয়ে টেকসইভাবে ওজন কমানো সম্ভব নয়।
আপনি চাইলে আপনার দৈনন্দিন রুটিন ও খাদ্যাভ্যাস বললে আরও নির্দিষ্টভাবে সাহায্য করতে পারি।
